심리상담17 사람이 싫어졌다면? 인간관계에 지칠 때 코칭이 도움이 되는 이유 사람이 싫고 인간관계에 실증이 날 때, 코칭이 당신에게 줄 수 있는 것들 들어가며: "저는 요즘 사람이 너무 싫어요"코칭 세션에서 이런 말을 꺼내는 분들이 생각보다 많습니다. 처음에는 머뭇거리며, 마치 이런 말을 해도 되는지 확인이라도 하듯 조심스럽게 꺼냅니다. "사람이 싫다고 하면 이상하게 보일 것 같아서요"라고 덧붙이면서요. 그런데 정말로 이상한 일일까요?사람이 싫다는 감정은 매우 인간적인 반응입니다. 누군가에게 상처를 받고, 오해를 받고, 기대를 저버리는 경험이 쌓이다 보면 자연스럽게 사람 자체에 대한 피로감이 찾아옵니다. 인간관계가 주는 에너지 소모, 끝없는 눈치 보기, 감정 노동의 반복 속에서 어느 순간 "그냥 혼자가 편하다"는 결론에 도달하게 되는 것이죠.하지만 그 결론이 진짜인지, 아니면 지.. 2026. 5. 26. 의지 부족일까, 지친 걸까? 게으름 극복에 코칭이 필요한 이유 게으름, 의지력의 문제가 아닙니다 — 코칭으로 진짜 원인을 찾고 삶을 바꾸는 법 당신은 혹시 이런 생각을 해본 적 있으신가요? "나는 왜 이렇게 게으를까. 의지력이 부족한 걸까. 아니면 원래 이런 사람인 걸까." 해야 할 일을 미루고, 시작은 했지만 흐지부지 끝나버리고, 하루가 끝날 때마다 자책과 함께 잠드는 패턴. 그것이 반복될수록 '나는 게으른 사람'이라는 정체성이 자신도 모르게 굳어집니다.하지만 스튜디오미아에서 수많은 내담자들과 코칭을 진행하면서 깨달은 한 가지 사실이 있습니다. 게으름은 성격의 결함이 아닙니다. 그것은 대부분 심리적, 환경적, 또는 방향성의 문제에서 비롯된 신호입니다. 오늘 이 글에서는 게으름의 진짜 정체를 밝히고, 코칭이 어떻게 그 문제를 근본적으로 해결하는 데 도움이 되는지 .. 2026. 5. 25. 미루는 습관 고치는 법｜코칭이 도움이 될 수 있는 이유 미루는 습관, 코칭을 통해 정말 좋아질 수 있을까?의지력의 문제가 아닙니다. 미루기는 심리적 패턴이며, 코칭은 그 패턴의 뿌리를 함께 바꿔나가는 과정입니다. 미루기는 게으름이 아니다많은 사람들이 미루기를 게으름과 동일시합니다. "나는 왜 이렇게 의지가 없을까", "조금만 더 열심히 하면 되는데"라는 생각이 머릿속을 맴돌지만, 실제로 미루기는 훨씬 복잡한 심리적 메커니즘에서 비롯됩니다. 심리학자 퓨시아 시로이스(Fuschia Sirois)와 티모시 피철(Timothy Pychyl)의 연구에 따르면, 미루기의 본질은 시간 관리의 실패가 아니라 감정 조절의 어려움에서 옵니다. 즉, 어떤 일이 불안, 두려움, 지루함, 좌절감을 유발할 때 우리의 뇌는 그 불편한 감정을 회피하기 위한 수단으로 미루기를 선택한다는.. 2026. 5. 19. 출산 후 내가 내가 아닌 것 같다면? 산후우울증과 코칭 이야기 산후우울증, 코칭이 진짜 도움이 될 수 있을까요?출산 후 찾아오는 감정의 무게를 혼자 버티고 있다면, 코칭이 어떤 변화를 만들어낼 수 있는지 함께 살펴보세요. 아이가 태어났습니다. 주변에서는 "이제 세상에서 제일 행복한 시간이 시작됐다"고 말합니다. 그런데 정작 나는 왜 이렇게 무겁고, 공허하고, 눈물이 나는 걸까요. 아이가 잠든 새벽, 아무 이유 없이 울고 있는 자신을 발견하게 될 때, 많은 분들이 이런 생각을 하게 됩니다. '내가 이상한 걸까. 나쁜 엄마인 걸까. 이러면 안 되는 데.' 그런데 그 감정은 이상한 것이 아닙니다. 산후우울증은 출산 후 수많은 여성이 경험하는, 매우 실제적인 심리적 상태입니다.이 글은 산후우울증을 경험하고 있거나 회복 중인 분들, 혹은 출산 후 달라진 자신의 모습 앞에서.. 2026. 5. 16. 직장에서 위축되고 눈치보는 습관, 코칭으로 달라질 수 있습니다 직장에서 자꾸 위축된다면, 단순한 성격 문제가 아닐 수 있습니다: 회사에서 자신감이 점점 사라질 때 코칭이 필요한 이유 직장에서 위축된다는 것의 의미회의실에 들어서는 순간 말문이 막히거나, 상사 앞에서 준비한 내용이 머릿속에서 사라지거나, 동료들이 이야기하는데 자신은 끼어들지 못하고 주변을 맴도는 느낌 — 이런 경험이 낯설지 않으시다면, 지금 이 글이 당신을 위한 것입니다.직장에서 자꾸 위축된다는 말은 단순히 소심하다거나 내성적이라는 뜻이 아닙니다. 위축감은 특정 상황이나 관계 속에서 자신의 가치가 작아지는 것처럼 느끼는 심리적 반응입니다. 겉으로는 아무 일도 없는 것처럼 보이지만, 안으로는 끊임없이 자신을 검열하고, 눈치를 보고, 발언을 삼키는 과정이 반복됩니다. 이것이 쌓이면 직장은 에너지를 충전하.. 2026. 5. 14. 인정욕구 강한 사람에게 코칭은 의외의 찰떡 궁합! 인정욕구가 강할수록 더 힘들어지는 이유 — 그리고 코칭이 그 고리를 끊는 방법: 당신은 충분히 잘하고 있는데, 왜 자꾸 남의 눈치가 보일까요? 인정욕구란 무엇인가 — 나쁜 것이 아니라, 과해질 때 문제가 된다인정욕구(認定慾求)는 인간의 가장 근원적인 심리적 욕구 중 하나입니다. 다른 사람에게 "나는 가치 있는 존재다"라는 확인을 받고 싶어 하는 마음, 누군가에게 인정받고 칭찬받고 싶어 하는 감정은 사실 지극히 자연스러운 것입니다. 심리학자 아브라함 매슬로우가 제시한 욕구 5단계 이론에서도 '존중의 욕구'는 생리적 욕구, 안전 욕구, 소속감 욕구 다음에 위치하며, 인간이라면 누구나 갖고 있는 보편적인 동기라고 설명합니다. 어린 시절 부모에게 "잘했어", "자랑스럽다"는 말을 들으며 자라온 경험, 학교에.. 2026. 5. 13. 이전 1 2 3 다음
