라이프코칭24 회사가 힘들 땐 퇴사가 답일까? 코칭적 관점에서 보는 퇴사 고민 회사가 힘들 땐 퇴사가 답인지? 코칭적 관점에서 보기 직장인이라면 누구나 한 번쯤은 이런 생각을 해본 적이 있을 것입니다. "이 회사, 더 이상 못 다니겠다." 월요일 아침마다 몸이 천근만근이고, 출근길에 발걸음이 무거워지고, 퇴근 후에도 머릿속이 회사 생각으로 가득 찰 때, 우리는 본능적으로 "그냥 그만둘까?"라는 생각에 기대게 됩니다. 그런데 그 생각, 과연 진짜 답일까요? 아니면 잠깐의 감정적 탈출 욕구일까요?이 글은 퇴사를 부추기거나, 반대로 무조건 버티라고 설득하려는 것이 아닙니다. 코칭적 관점에서 "지금 내가 정말 원하는 것은 무엇인지", "이 힘든 상황의 본질은 무엇인지"를 함께 들여다보고자 합니다. 퇴사라는 선택지 앞에서 더 명확하고 주체적인 결정을 내릴 수 있도록 돕는 것, 그것이 이 글.. 2026. 5. 18. 출산 후 내가 내가 아닌 것 같다면? 산후우울증과 코칭 이야기 산후우울증, 코칭이 진짜 도움이 될 수 있을까요?출산 후 찾아오는 감정의 무게를 혼자 버티고 있다면, 코칭이 어떤 변화를 만들어낼 수 있는지 함께 살펴보세요. 아이가 태어났습니다. 주변에서는 "이제 세상에서 제일 행복한 시간이 시작됐다"고 말합니다. 그런데 정작 나는 왜 이렇게 무겁고, 공허하고, 눈물이 나는 걸까요. 아이가 잠든 새벽, 아무 이유 없이 울고 있는 자신을 발견하게 될 때, 많은 분들이 이런 생각을 하게 됩니다. '내가 이상한 걸까. 나쁜 엄마인 걸까. 이러면 안 되는 데.' 그런데 그 감정은 이상한 것이 아닙니다. 산후우울증은 출산 후 수많은 여성이 경험하는, 매우 실제적인 심리적 상태입니다.이 글은 산후우울증을 경험하고 있거나 회복 중인 분들, 혹은 출산 후 달라진 자신의 모습 앞에서.. 2026. 5. 16. 아무것도 재미없고 공허할 때 코칭이 필요한 이유 삶이 재미없고 공허할 때, 당신에게 필요한 것은 무엇일까요? "요즘 왜 이렇게 재미가 없지?"아침에 눈을 뜨는 게 귀찮고, 하루하루가 비슷비슷하게 흘러가고, 그렇다고 딱히 뭐가 힘든 것도 아닌데 뭔가 허전한 느낌. 주변을 둘러보면 모두 바쁘게 살아가는 것 같은데 나만 멈춰 있는 것 같은 기분. 좋아하는 음식을 먹어도, 오랜만에 여행을 다녀와도, 잠깐 기분이 나아졌다가 금방 다시 원래대로 돌아오는 느낌. 혹시 이런 감각이 낯설지 않으신가요?많은 분들이 이런 감정을 느끼면서도 "이 정도면 괜찮지 않나?", "남들도 다 이렇게 사는 거 아닐까?"라며 스스로를 다독이곤 합니다. 삶이 재미없고 공허하다는 감각은 우울증처럼 뚜렷한 증상이 있는 것도 아니고, 그렇다고 완전히 괜찮은 것도 아닌 어딘가 애매한 지점에 있.. 2026. 5. 10. 외모자존감 낮은 사람일수록 코칭이 필요한 이유 외모자존감 회복에 코칭이 최고의 선택인 이유 외모자존감이 무너지면 삶 전체가 흔들릴 수 있습니다현대사회에서 외모는 생각보다 훨씬 큰 영향을 미칩니다. 단순히 예쁘고 잘생긴 수준을 넘어, 사람의 자신감과 인간관계, 연애, 사회생활, 심지어 도전 의식까지 연결되는 경우가 많습니다. 그래서 외모에 대한 자신감이 무너지면 삶 전체가 흔들리는 경험을 하는 사람들도 적지 않습니다.“나는 왜 이렇게 생겼을까.”“사람들이 내 외모를 이상하게 볼 것 같다.”“예쁜 사람들 앞에서는 괜히 위축된다.”“사진 찍는 게 너무 싫다.”“거울 보는 것 자체가 스트레스다.”이런 생각들이 반복되다 보면 단순한 외모 고민을 넘어 외모자존감 문제로 이어질 수 있습니다. 그리고 많은 사람들이 이 문제를 해결하기 위해 다이어트, 성형, 피부관.. 2026. 5. 7. 왜 자기계발은 항상 작심삼일로 끝날까? 코칭으로 답 찾기 자기계발이 계속 실패하는 진짜 이유:작심삼일을 코칭으로 해결하는 방법 자기계발은 많은 분들이 꾸준히 시도하지만, 끝까지 지속하는 경우는 생각보다 많지 않습니다. 처음에는 의욕적으로 시작하지만 어느 순간 흐지부지되고, 결국 다시 제자리로 돌아오는 경험을 반복하게 됩니다. 이 과정에서 “나는 왜 이렇게 의지가 약할까?”라고 스스로를 탓하게 되기도 합니다. 하지만 결론부터 말씀드리면, 자기계발이 실패하는 이유는 의지의 문제가 아니라 ‘방식의 문제’인 경우가 훨씬 많습니다. 이 글에서는 자기계발이 반복적으로 실패하는 핵심 이유를 짚어보고, 코칭을 통해 어떻게 해결할 수 있는지 구체적으로 안내드리겠습니다. 목표가 ‘내 것’이 아닐 때 생기는 문제많은 분들이 자기계발을 시작할 때 외부에서 제시된 기준을 그대로 .. 2026. 5. 3. HEARTS코칭: 스튜디오미아만의 섬세한 코칭 모델 스튜디오미아 시그니쳐, HEARTS 모델: HEARTS 코칭 – 감정에서 행동까지 🩷 HEARTS 모델의 정의 스튜디오미아 심리상담&코칭의 시그니처 코칭 모델인 HEARTS는 감정에 깊이 공감하고, 내면의 답을 끌어내어 행동 변화까지 연결하는 구조화된 감정코칭 모델입니다.HEARTS 코칭은 감정에 깊이 공감하는 것에서 출발하여, 개인의 내면에 존재하는 진짜 욕구와 신념을 탐색하고 스스로 답을 발견하도록 돕는 과정을 통해, 궁극적으로 지속 가능한 행동 변화까지 이끌어내는 구조화된 감정 중심 코칭 모델 입니다. 이 모델은 단순한 문제 해결이나 조언 제공을 넘어, 내담자가 자신의 감정을 안전하게 마주하고 이해하는 경험을 기반으로 자기 인식을 확장하고 내적 동기를 활성화하며, 이를 실제 삶에서 실천 가능한.. 2026. 5. 2. 이전 1 2 3 4 다음
