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회사가 힘들 땐 퇴사가 답일까? 코칭적 관점에서 보는 퇴사 고민 회사가 힘들 땐 퇴사가 답인지? 코칭적 관점에서 보기 직장인이라면 누구나 한 번쯤은 이런 생각을 해본 적이 있을 것입니다. "이 회사, 더 이상 못 다니겠다." 월요일 아침마다 몸이 천근만근이고, 출근길에 발걸음이 무거워지고, 퇴근 후에도 머릿속이 회사 생각으로 가득 찰 때, 우리는 본능적으로 "그냥 그만둘까?"라는 생각에 기대게 됩니다. 그런데 그 생각, 과연 진짜 답일까요? 아니면 잠깐의 감정적 탈출 욕구일까요?이 글은 퇴사를 부추기거나, 반대로 무조건 버티라고 설득하려는 것이 아닙니다. 코칭적 관점에서 "지금 내가 정말 원하는 것은 무엇인지", "이 힘든 상황의 본질은 무엇인지"를 함께 들여다보고자 합니다. 퇴사라는 선택지 앞에서 더 명확하고 주체적인 결정을 내릴 수 있도록 돕는 것, 그것이 이 글.. 2026. 5. 18.
건강 걱정이 멈추지 않는 사람들, 건강염려증과 코칭 건강염려증과 코칭— 불안에서 벗어나 삶을 되찾는 방법: 몸의 신호에 집착하는 마음, 그 뿌리를 들여다보고 자유로워지는 여정 두통이 생기면 뇌종양을 검색하고, 가슴이 두근거리면 심장 질환을 걱정합니다. 작은 증상 하나가 큰 병의 신호일까봐 하루에도 몇 번씩 몸을 확인하고, 병원을 다녀와도 안심이 오래가지 않습니다. 의사가 "이상 없습니다"라고 말해도 '혹시 놓친 건 아닐까' 하는 생각이 머리를 떠나지 않습니다. 혹시 이런 경험이 낯설지 않으신가요? 그렇다면 오늘 이야기가 분명 도움이 될 수 있습니다. 건강염려증은 생각보다 훨씬 많은 분들이 겪고 있으며, 그리고 분명히 달라질 수 있습니다. 건강염려증이란 무엇인가요건강염려증(Health Anxiety)은 DSM-5 진단 기준에서 '질병불안장애(Illnes.. 2026. 5. 17.
출산 후 내가 내가 아닌 것 같다면? 산후우울증과 코칭 이야기 산후우울증, 코칭이 진짜 도움이 될 수 있을까요?출산 후 찾아오는 감정의 무게를 혼자 버티고 있다면, 코칭이 어떤 변화를 만들어낼 수 있는지 함께 살펴보세요. 아이가 태어났습니다. 주변에서는 "이제 세상에서 제일 행복한 시간이 시작됐다"고 말합니다. 그런데 정작 나는 왜 이렇게 무겁고, 공허하고, 눈물이 나는 걸까요. 아이가 잠든 새벽, 아무 이유 없이 울고 있는 자신을 발견하게 될 때, 많은 분들이 이런 생각을 하게 됩니다. '내가 이상한 걸까. 나쁜 엄마인 걸까. 이러면 안 되는 데.' 그런데 그 감정은 이상한 것이 아닙니다. 산후우울증은 출산 후 수많은 여성이 경험하는, 매우 실제적인 심리적 상태입니다.이 글은 산후우울증을 경험하고 있거나 회복 중인 분들, 혹은 출산 후 달라진 자신의 모습 앞에서.. 2026. 5. 16.
직장에서 위축되고 눈치보는 습관, 코칭으로 달라질 수 있습니다 직장에서 자꾸 위축된다면, 단순한 성격 문제가 아닐 수 있습니다: 회사에서 자신감이 점점 사라질 때 코칭이 필요한 이유 직장에서 위축된다는 것의 의미회의실에 들어서는 순간 말문이 막히거나, 상사 앞에서 준비한 내용이 머릿속에서 사라지거나, 동료들이 이야기하는데 자신은 끼어들지 못하고 주변을 맴도는 느낌 — 이런 경험이 낯설지 않으시다면, 지금 이 글이 당신을 위한 것입니다.직장에서 자꾸 위축된다는 말은 단순히 소심하다거나 내성적이라는 뜻이 아닙니다. 위축감은 특정 상황이나 관계 속에서 자신의 가치가 작아지는 것처럼 느끼는 심리적 반응입니다. 겉으로는 아무 일도 없는 것처럼 보이지만, 안으로는 끊임없이 자신을 검열하고, 눈치를 보고, 발언을 삼키는 과정이 반복됩니다. 이것이 쌓이면 직장은 에너지를 충전하.. 2026. 5. 14.
인정욕구 강한 사람에게 코칭은 의외의 찰떡 궁합! 인정욕구가 강할수록 더 힘들어지는 이유 — 그리고 코칭이 그 고리를 끊는 방법: 당신은 충분히 잘하고 있는데, 왜 자꾸 남의 눈치가 보일까요? 인정욕구란 무엇인가 — 나쁜 것이 아니라, 과해질 때 문제가 된다인정욕구(認定慾求)는 인간의 가장 근원적인 심리적 욕구 중 하나입니다. 다른 사람에게 "나는 가치 있는 존재다"라는 확인을 받고 싶어 하는 마음, 누군가에게 인정받고 칭찬받고 싶어 하는 감정은 사실 지극히 자연스러운 것입니다. 심리학자 아브라함 매슬로우가 제시한 욕구 5단계 이론에서도 '존중의 욕구'는 생리적 욕구, 안전 욕구, 소속감 욕구 다음에 위치하며, 인간이라면 누구나 갖고 있는 보편적인 동기라고 설명합니다. 어린 시절 부모에게 "잘했어", "자랑스럽다"는 말을 들으며 자라온 경험, 학교에.. 2026. 5. 13.
아무것도 재미없고 공허할 때 코칭이 필요한 이유 삶이 재미없고 공허할 때, 당신에게 필요한 것은 무엇일까요? "요즘 왜 이렇게 재미가 없지?"아침에 눈을 뜨는 게 귀찮고, 하루하루가 비슷비슷하게 흘러가고, 그렇다고 딱히 뭐가 힘든 것도 아닌데 뭔가 허전한 느낌. 주변을 둘러보면 모두 바쁘게 살아가는 것 같은데 나만 멈춰 있는 것 같은 기분. 좋아하는 음식을 먹어도, 오랜만에 여행을 다녀와도, 잠깐 기분이 나아졌다가 금방 다시 원래대로 돌아오는 느낌. 혹시 이런 감각이 낯설지 않으신가요?많은 분들이 이런 감정을 느끼면서도 "이 정도면 괜찮지 않나?", "남들도 다 이렇게 사는 거 아닐까?"라며 스스로를 다독이곤 합니다. 삶이 재미없고 공허하다는 감각은 우울증처럼 뚜렷한 증상이 있는 것도 아니고, 그렇다고 완전히 괜찮은 것도 아닌 어딘가 애매한 지점에 있.. 2026. 5. 10.

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